Cadillac-training bij Pilates Anders

De Cadillac is een indrukwekkend pilatesapparaat dat door zijn unieke ontwerp een grote variëteit aan oefeningen mogelijk maakt. Dit toestel – voorzien van veren, een trapeze en diverse handgrepen – is ideaal voor zowel beginners als gevorderden. Bij Pilates Anders gebruiken we de Cadillac om op een veilige, gecontroleerde manier aan kracht, flexibiliteit en balans te werken. De ondersteuning van de veren maakt het mogelijk om dieper in bewegingen te komen en specifieke spiergroepen nauwkeurig te trainen.

Voorbeelden van Cadillac-oefeningen

  1. Roll Down
    Deze klassieke pilatesbeweging verbetert je rompmobiliteit en versterkt je kernspieren. Hangend aan de trapeze rol je langzaam je rug af, wervel voor wervel, en rol je weer terug omhoog, waarbij je goed moet focussen op controle en ademhaling.
  2. Leg Springs
    Met de benen in de veren voer je een reeks bewegingen uit die de benen, heupen en kernspieren versterken. Deze oefening werkt aan spierkracht en stabiliteit, terwijl het soepele en gecontroleerde bewegingen bevordert.
  3. Push Through Series
    Dit is een serie rek- en strekbewegingen die de rug, schouders en core aanspreken. Door het push-through-bar gebruik je je hele lichaam om de beweging te controleren en evenwicht te bewaren, wat helpt om je houding te verbeteren en kracht op te bouwen.
  4. Hanging Pull-Ups
    Een uitdagende oefening waarbij je jezelf optrekt aan de trapeze. Deze beweging versterkt de armen, schouders en bovenrug en daagt je stabiliteit uit. Voor gevorderden biedt deze oefening een intensieve training en gevoel van volledige lichaamscontrole.
  5. Breathing Series
    Deze serie richt zich op ademhaling en ontspanning, waarbij de Cadillac je helpt om spanning los te laten en je lichaam opnieuw te centreren. Het is een kalmerende en herstelgerichte reeks bewegingen die perfect is om een les mee af te sluiten.

Met de Cadillac bieden we bij Pilates Anders een training waarin je kracht en mobiliteit kunt opbouwen, altijd aangepast aan jouw niveau en behoeften. Dit apparaat helpt je niet alleen sterker en flexibeler te worden, maar ook om een betere controle over je lichaam te krijgen. Wil je ervaren wat de Cadillac voor jou kan betekenen? Kom het zelf proberen in een van onze lessen!

Ladder Barrel